Bien que beaucoup de gens considèrent l’ergonomie comme une tendance passagère, c’est en réalité un besoin essentiel lorsque vous travaillez sur un ordinateur. La santé et le confort des utilisateurs sont très importants et la mise en place d’un poste de travail ergonomique peut aider à éviter de nombreux problèmes communs associés à des heures de travail prolongées. Découvrez ici des conseils pour rendre votre espace de travail informatique ergonomique.
Opter pour un poste de travail ajustable en hauteur
Assurez la santé et le bien-être de votre corps en optant pour un poste de travail ajustable en hauteur ! Voici quelques conseils importants concernant les supports ajustables en hauteur :
Ajustez votre hauteur
La bonne hauteur du plateau du bureau maximise l’efficacité et le confort pendant le travail prolongé. Pour trouver la bonne hauteur pour vous, veillez à avoir les bras dans une position naturelle et à ce que les mains soient en ligne avec vos avant-bras.
Utilisez des repose-pieds
Utiliser un repose-pied vous aidera à garder une position appropriée pendant que vous êtes assis. Il existe différents styles de repose-pieds disponibles sur le marché.
Variété des positions assise / debout
Varier entre une position assise et une position debout augmentera considérablement la durée pendant laquelle vous pouvez rester devant votre ordinateur ou autour de votre PC .
Choisir un luminaire de bureau adapté
Les conditions d’éclairage jouent un rôle considérable dans l’activation ou la diminution de la qualité et de la productivité. Ainsi, avoir un bon éclairage selon les besoins est capital et peut contribuer à créer un coin de travail ergonomique et confortable. Il existe différents types de luminaires qui peuvent être installés sur votre bureau pour s’adapter aux besoins particuliers que vous pourriez avoir.
Installez une lumière du jour fluorescente en plus d’un luminaire direct. Cette combinaison permet diffuser de la lumière naturelle, similaire à celle du soleil. Équipez votre bureau d’un éclairage de fond. Il fournira un éclairage d’ambiance agréable permettant une atmosphère propice au travail tel un décorateur d’intérieur.
Optez pour des lampes suspendues si vous avez besoin d’une plus grande liberté d’espace. Celles-ci vous permettent non seulement de réduire le risque d’accidents, elles offriront aussi plus d’espace sur le bureau.
Placer vos outils informatiques à portée de main
Le confort et le bien-être au bureau peuvent être grandement améliorés en plaçant simplement vos outils informatiques à portée de main. En prêtant attention aux détails de votre bureau, vous pouvez vous assurer de travailler dans un cadre plus sûr et plus confortable. Voici des conseils pour placer vos outils informatiques comme il se doit afin de rendre votre bureau informatique ergonomique !
- Laissez vos pieds à plat sur le sol
Assurez-vous que vos jambes forment un angle droit à partir des genoux lorsque vous êtes assis. Gardez en tête que vos pieds doivent toujours être à plat sur le sol, sans flotter dans les airs.
- Le niveau des coudes
Votre bras doit former un angle droit lorsque vous saisissez la souris ou le clavier. Vérifiez que le dossier du fauteuil est suffisamment haut pour soutenir vos épaules et maintenir une posture correcte.
- Vérifiez si la position du clavier est confortable
La surface sur laquelle le clavier repose doit être stable et les lettres et touches doivent être positionnées face à vous.
- Ne pas omettre l’importance de la souris
Assurez-vous que votre paume est à plat sur la surface quand vous utilisez la souris.